Здоровое питание - это ОВОЩИ, фрукты, злаки, молочные продукты, мясо, рыба, морепродукты, 2 литра воды в день (кушаем столько же калорий, сколько и тратим). Едим 5 раз в день, маленькими порциями. Овощи и фрукты лучше между приемами пищи.

Общая формула питания на каждый день:

Овощи +
30 гр. жира +
60 гр. белка +
120 гр. сложных и простых углеводов +
активный образ жизни

Это упражнение на прессс делаю каждый день после зарядки. Здорово заряжает на весь день:

И вперед на велике, роликах, байдарках, виндсерфе, с фрисби.. яяяхуу! Минус 7 кило за 8 месяцев =)

Большинство мужчин ориентированы на вещи и факты. (Уже сразу после рождения, мальчики сосредотачиваются на вещах; в отличии от мальчиков, девочки вглядываются в лица.)

Большинство мужчин сексуально озабочены, им чрезвычайно важна внешность.
Мужчины перестают улавливать смысл слов, если они происходят из уст сексапильной девушки.

Образ жизни и мыслей холостяка (сформированный в родительской семье) практически всегда сохраняется после создания семьи.

Основные различия в строении мозга мужчины и женщины в долях мозга, отвечающих за речь и ориентацию в пространстве.

Уровень гормона тестостерона отвечает за развитие тела мужчины, его способности к конкуренции.
Безымянный палец длиннее указательного - свидетельство высокого уровня тестостерона (гарант сильного сердца, соревновательного характера, силы, хорошей ориентации в пространстве).
Резюме.  Мужчины  в общей массе предметно нацелены, полуглихи, озабоченны, обладают низким уровнем эмпатии.
Зато они просто созданы для конкуренции и соревнований. Они целеустремленные и успешные.
(BBC: Secrets Of The Sexes)

Жить так, как будто завтра переедешь...

Доброго утра!! Успехов в выходные =)

Ням-ням! Извечный вопрос :D So what can I do?
Лучше всего эту вещь исполняет Billy Holiday, увы, нет возможности насладиться ею на youtube. Надо будет забацать клип.

Зато есть ОНА - Великая и Прекрасная Nina Simone!

На бис!

Мечтаю однажды снять кино. Если Бог даст, это будет что-то вроде дипломной работы по окончанию режиссерских курсов. Мне бы хотелось, чтобы там было много секса. Может быть, я сниму порно. Смешное или просто забавное порно. Это было бы отлично! Свое порно.

Сейчас даже близко не в том направлении двигаюсь. Я занимаюсь языком, т.к. упустила этот важный навык. Вообще, прошляпила множество (для меня!) жизненноважных навыков. Учусь быть хорошим человеком, верным другом, любящей и любимой, спортсменкой, негурманом:), учусь все необходимое делать от души, со знаком качества Саши.